Planificación del entrenamiento en tiro con arco

La planificación del entrenamiento es un proceso estructurado que busca mejorar el rendimiento deportivo de manera progresiva y segura. En el tiro con arco, la planificación debe considerar aspectos técnicos, físicos y psicológicos.

Desde la metodología del entrenamiento deportivo, es recomendable organizar el trabajo en microciclos semanales que incluyan sesiones técnicas, trabajo de fuerza específica y ejercicios de estabilidad. El volumen de disparos debe controlarse cuidadosamente para evitar sobrecarga en el hombro dominante.

La prevención de lesiones es una responsabilidad central del entrenador. Las molestias en el manguito rotador y la región escapular son comunes cuando no existe una progresión adecuada. Por ello, es importante incluir ejercicios compensatorios y trabajo de movilidad.

El entrenador también debe fomentar hábitos de concentración y control emocional, ya que el tiro con arco exige precisión bajo presión competitiva.

Una planificación estructurada no solo mejora resultados, sino que protege la salud del atleta a largo plazo.

Santiago Avitia

Formador de Entrenadores World Archery